jak napisać

[...] serio zeby zaczac mete w 3 tyg to bardzo glupi pomysl? A moze tak? 1-6 enan 500 mg week 1-6 meta 40 mg ed 1-6 deca 250 mg week 7-15 enan 750 mg week 7-15 deca 500 mg week i jak potem połączyc redukcje na propie i masterownie. I sero chciałbym do tego wpleść bolda. Da rade jakoś to sensownie połączyć? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2014-02-17 [...]

Tzn. jak wezme maksymalnie 100 na klate w 10 powtorzeniach to na ostatnia serie ma byc np 98. A co do diety moglbys mi napisac jakies 7 posilkow, takich latwych i szybkisch do przyrzadzenia?

Posiłki są co 2,5h. Zapomniałem napisać warzyw, jem ogórki (przegryzam między posiłkami. Diete pisałem na szybko i zapomniałem tak samo dodać łyżki oliwy do podwieczorku (polewam ryż). Mi chodziło o to żeby mnie ktoś poprawił powiedział co i jak robić a nie krytykował... Zmieniony przez - Balinx w dniu 2010-09-04 13:23:08

Daj znać odnośnie tego sprzętu,jak jest w dobrym stanie to jestem chętny.Jedno pytanko masz tą belke podtrzymującą ławke na róznych skosach.Jechałem juz po jedną ławke i sie okazało że ktoś zapomniał mi napisać ze jej nie ma. Czy tapicerka nie jest popękana ?? Przedewszystkim napisz skąd jesteś.

Człowieku jak Ty nawet nie wiesz jak poprawnie napisać nazwę środka . Daruj sobie saa Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-16 21:53:55

a mógłbyś napisać jak wykonywać z nimi tą część treningu?

dobra ******le powiem chcialem napisac,zeby ginomen wy p*****lal ale zara spam by sie zaczal jak w dopingu wiec ugryzlem sie w jezyk tera juz nie dalem rady a i powtorze jak w dopingu "jade z ekipa juz" Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-01 12:18:53

dzieki, ale mam jeszcze jedna prosbe, moglby ktos mi napisac jak brac w DT i DNT hp a jak mono

mam do wyboru silownie w salsie albo w nemo gdzie lepiej ? mam zamiar cwiczyc w godzinach wieczornych gdzies kolo 17-18 i chcialbym zeby nie bylo duzego tloku np. czekanie na lawke 30 minut jak to wyglada pod tym katem ? jakby ktos mogl napisac plusy i minusy obu to bedzie milo oczywiscie sog

[...] czy raczej efekty tylko estetyczne w postaci przyrostu masy. Muszę napisać, że nie trzymam kulturystycznej diety, jednak jem kilka obfitych posiłków dziennie, po treningu jakis twaróg, albo tunczyk. Zapewne jak białko to najlepiej serwatkowe?, np. izolat serwatki z Treca?, czy polecacie inne np. olimp?, czy warto mi je kupić , jeśli chodzi o [...]

mestena, kupiłaś? Możesz napisać jak wrażenia z używania?

tylko nie mam kasy na takie mięso. Mógł byś mi napisać jak ewentualnie mogle ulepszyć te szejki , dodam do nich jeszcze owoców i wiórków kokosowych lub orzechów

[...] sztangielek na ławeczce skos w góre 12 10 8 6 -przenoszenie hantli za głowe 4x8(gdyby to ćwiczenie nie spełniało twoich oczekiwać to po 4 tygodniach zmień na rozpiętki na ławeczce płaskiej lub skośnej w górę)! To takie moje skromne zdanie więcej dało by się napisać jak byś wkleił swoją fote! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-06 16:30:36

[...] pełnymi garściami z innych dyscyplin - siłownia, akrobatyka, lekkoatletyka, ale to nie znaczy że są stają się tymi dyscyplinami. Gimnastycy jeszcze bardziej by się poruszyli jakby ktoś próbował reklamować XMA jako akrobatyka. Poza tym, gdzie w judo, zapasach, BJJ są kopnięcia i ciosy? ;-) - świetna riposta. Niemniej jednak zgodzisz się ze mną, [...]

[...] własnej. W SW pojawia się akrobatyka a zanikają sparingi, bezpośrednia walka z przeciwnikie, brutalna konfrontacja :-( ...Gimnastycy jeszcze bardziej by się poruszyli jakby ktoś próbował reklamować XMA jako akrobatyka.Byliby na pewno bardziej wyrozumiali niż ja ;-)...zgodzisz się ze mną, że ciosy i kopnięcia są domeną sportów walki, dodam [...]

[...] jest wielu cwaniaków, którzy zwyczajnie na tym zarabiają kasę - nie idź tą drogą, bo w najlepszym razie stworzysz organizację na krótką metę, która spali się tak szybko jak ludzie zrozumieją, że Twoje cele nie są tak szlachetne. Jeśli ktoś chce zarabiać na SW, to musi liczyć się, że w pewnym momencie zabija się tym pasję. Już na początku [...]

gekoniasty - wiele dzięki za odpowiedzi. Mógłbyś jeszcze napisać czy na sali nie panuje przesadny ścisk? Z tego co wiem Puncher to raczej dość popularny klub, do tego sekcja bokserska ma trening w tym samym czasie, co ta od MMA, więc czy nie jest zbytnio nawalone ludźmi? I jak się średnia wiekowa trenujących prezentuje?

Kurde ja to już nic nie czaje kompletnie. t0macha mógłbyś mi napisać jakiś plan ćwiczeń? Tylko z nazwami które zaczaje;p(czy mogłbyś rozpisać skrótowo jak je robić)

Nie napisałeś ile kolega ma lat, ile waży, przy jakim wzroście, jak długo ćwiczy i co chce osiągnąć (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po [...]

[...] sie na to nie zdobyl, po 2 to dodatkowo zapomnialem napisac ze robie codziennie przed spaniem 5-6 serii brzuszkow po 20 powtorzen, a z tym efektem jojo to trudno powiedziec jak ostatnio pilem alkochol i jadlem w godzinach wieczornych to po 2 dniach skoczyl mi kilogram i musialem potem ze 3 dni pracowac fizycznie i malo jesc zeby wrocilo wszystko [...]